Задумайтесь: именно вы – тот человек, который проводит с вами всю жизнь. Вы даёте себе советы, принимаете решения, ругаете и хвалите себя, часами ведёте с собой диалоги… Кажется, это уже весомый повод, чтобы познакомиться с собой поближе.
Самопознание – процесс бесконечный. В каждом из нас – целый мир, и чем глубже вы в него погружаетесь, тем больше его граней открывается, и тем увлекательней становится ваше путешествие вглубь себя. Человек, который знает свою личность, спокоен и уверен в своих силах. Он осознан и обладает здоровой самооценкой. У него нет претензий к миру и к людям, он не боится принимать решения, понимает свои цели и несёт ответственность за свою жизнь. И это прекрасно! Но как узнать себя лучше?
Существует множество способов самопознания, но давайте остановимся на тех, которые проще всего реализовать.
- Задавайте себе вопросы. Наш день обычно идёт по одному сценарию. Встал-умылся-позавтракал-работа-обед-работа-ужин-спать. Разорвите эту цепочку. Ставьте себе будильник раз в пару часов, и когда он зазвонит, отстранитесь от происходящего, посмотрите на себя со стороны и задайте себе вопросы: что я делаю? что происходит? мне это нравится? Вечером или ранним утром можно посвятить этому процессу больше времени, и задать себе более глубокие вопросы: кто я? какова моя цель? в каком настроении я бываю чаще всего? почему? каковы мои сильные и слабые стороны? и т.д.
- Практикуйте замедление и осознанность. Время ускоряется, жизнь набирает темп, и мы пытаемся успеть за ней изо всех сил. Остановитесь и сделайте выдох. Каждый день находите время, чтобы побыть наедине с собой, и в течение дня постарайтесь осознавать реальность – быть в моменте, здесь и сейчас: ощущать, слышать, видеть и осознавать информацию, поступающую от всех органов чувств.
- Энергетические практики. Йога, цигун, энергия Рейки и другие подобные практики – прекрасные инструменты для управления энергиями, которые текут через наши тела и оказывают на них сильнейшее влияние. Умение ощущать их позволяет глубже понять себя и свою связь с миром.