Методы и инструменты для глубокого понимания себя

Как хорошо вы знаете себя? Можете ли с уверенностью сказать, что живёте в гармонии с собой и чётко понимаете, что и почему делаете? Мы познаём себя с младенчества, но чем старше становимся, тем больше ориентируемся на внешнее, а не внутреннее. И совершенно напрасно! Только познав себя, можно понять других людей, полюбить жизнь и стать по-настоящему счастливым. А разве не к этому мы все стремимся?

1. ывывы
2. 23
4. Работа с психологом. В России на консультацию к психологу люди до сих пор идут только в крайнем случае, и чаще всего тайком от родных и близких. Но по факту, работать с психологом стоит каждому, чтобы не решать возникшие проблемы, а предупреждать их. Изучать свой внутренний мир, когда рядом уверенно идёт опытный проводник, гораздо проще, эффективней и быстрей, чем бродить по закоулкам своей души вслепую.
5. Работа с коучем. В отличие от психологов, коуч концентрируется не на вашем внутреннем мире и не на причинах тех или иных мыслей и действий. Он даёт план и помогает этому плану следовать. Коуч – это ведь дословно с английского “тренер”, и если выполнять задания, которые даёт коуч, результат обязательно будет.

Безусловно, это не все способы узнать себя, но они – точно хорошая база, чтобы начать свой путь самопознания. Мы все разные, и универсальных инструментов, подходящих каждому, нет. Но, начав узнавать себя, вы будете всё лучше понимать свои способности, потребности и предпочтения, и очень скоро поймёте, какие методики идеально подходят именно вам.

Задумайтесь: именно вы – тот человек, который проводит с вами всю жизнь. Вы даёте себе советы, принимаете решения, ругаете и хвалите себя, часами ведёте с собой диалоги… Кажется, это уже весомый повод, чтобы познакомиться с собой поближе.

Самопознание – процесс бесконечный. В каждом из нас – целый мир, и чем глубже вы в него погружаетесь, тем больше его граней открывается, и тем увлекательней становится ваше путешествие вглубь себя. Человек, который знает свою личность, спокоен и уверен в своих силах. Он осознан и обладает здоровой самооценкой. У него нет претензий к миру и к людям, он не боится принимать решения, понимает свои цели и несёт ответственность за свою жизнь. И это прекрасно! Но как узнать себя лучше?




Существует множество способов самопознания, но давайте остановимся на тех, которые проще всего реализовать.

1. Задавайте себе вопросы. Наш день обычно идёт по одному сценарию. Встал-умылся-позавтракал-работа-обед-работа-ужин-спать. Разорвите эту цепочку. Ставьте себе будильник раз в пару часов, и когда он зазвонит, отстранитесь от происходящего, посмотрите на себя со стороны и задайте себе вопросы: что я делаю? что происходит? мне это нравится? Вечером или ранним утром можно посвятить этому процессу больше времени, и задать себе более глубокие вопросы: кто я? какова моя цель? в каком настроении я бываю чаще всего? почему? каковы мои сильные и слабые стороны? и т.д. Кстати, немного лучше понять себя поможет наш тест на определение типа личности.
2. Практикуйте замедление и осознанность. Время ускоряется, жизнь набирает темп, и мы пытаемся успеть за ней изо всех сил. Остановитесь и сделайте выдох. Каждый день находите время, чтобы побыть наедине с собой, и в течение дня постарайтесь осознавать реальность – быть в моменте, здесь и сейчас: ощущать, слышать, видеть и осознавать информацию, поступающую от всех органов чувств.
3. Энергетические практики. Йога, цигун, энергия Рейки и другие подобные практики – прекрасные инструменты для управления энергиями, которые текут через наши тела и оказывают на них сильнейшее влияние. Умение ощущать их позволяет глубже понять себя и свою связь с миром.