Психология перемен: преодоление страха перед сменой работы

Поработайте над самооценкой. По сути, человек боится сменить направление деятельности и даже просто место работы из-за неуверенности в себе. Он переживает о том, что недостаточно хорош, чтобы быстро найти достойное место. Если в таком человеке вы узнаёте себя – самое время заняться своим ментальным здоровьем. Почитайте книги на тему повышения самооценки, послушайте экспертов в этой области. Если есть возможность – посетите психолога или наймите коуча. Хороший специалист вряд ли работает бесплатно, но считайте это инвестицией в свой будущий успех.



Откликайтесь на вакансии. Вам же никто не запрещает делать это, не увольняясь с текущего места. Резюме можно сделать видимым только для той компании, на вакансию которой вы откликаетесь. И не страшно, и ни к чему не обязывает. С одной стороны, такая тренировка поможет понять, чего от вас ожидают работодатели, и подтянуть в итоге свои слабые скиллы. С другой, вы преодолеете страх перед собеседованиями, и это тоже придаст уверенности в себе. Кстати, бывает, что увидя ваше резюме в открытом доступе, вам могут предложить вовсе не увольнение, а наоборот, повышение.

Наверно, никто не любит искать себе место на рынке труда. А тут ещё и кризис, и компании сокращают штат… И вот как не бояться сменить работу? Но здесь есть одна коварная ловушка – человек просто очень любит стабильность, и даже когда всё стабильно плохо, это кажется лучше, чем туманная неопределённость. Неопределённость почему-то воспринимается нами со знаком минус, но ведь она биполярна, и в ней ровно столько же плюсов, сколько и минусов. Главное – их искать.

Токсичный коллектив – Да ладно, мне с коллегами детей не крестить…
Начальник-самодур – Нууу, он же начальник…
График 24/7 – А что поделать? Откажусь – уволят…

Утрированно? Да неужели! Именно так и работает большинство россиян на ненавистной работе, оправдывая себя тем, что, мол, по-другому и не бывает, и нечего вообще возникать, пока платят зарплату. А виной всему – страх перемен. И ещё груз ответственности, который заставляет терпеть всё, не ропща, и зарабатывая при этом вместе с зарплатой неприятные бонусы – проблемы в семье, язву желудка и гипертонию. Но как сменить работу с ипотекой, маленькими детьми и престарелыми родителями? Без паники и составив хороший план.

Страх парализует, а тревога заставляет нас бесконечно водить хороводы мыслей “а что если – а вдруг не получится – я не смогу”... Оставьте. Лучший способ выйти из этого состояния – начать что-то делать. Для начала…



Составьте план. Да-да, вот этот самый план, который вы сейчас читаете, перепишите самостоятельно ручкой на бумагу и проставьте сроки выполнения каждого пункта. Когда вы закончите, то ощутите, что лёд тронулся и что ваше сознание начинает открываться навстречу переменам. Если не понимаете даже, с чего начать, — обратитесь к коучу или карьерному консультанту. А может, пора подумать об открытии своего дела? Тогда эти советы вам точно придутся кстати.



Оцените ресурсы и возможности. Посчитайте свои сбережения; подумайте, кто мог бы помочь вам, если помощь понадобится; посмотрите, какую подработку вы могли бы взять на то время, пока будете искать работу. Поверьте, жизнь за пределами вашей компании точно есть, и вполне вероятно, что она ничуть не хуже текущей.