Фундамент
BASE
7 аудиоуроков с конспектами и практикой. Проходится в первый месяц.
Для каждого нового участника.
Медиалаборатория Виктории Вирты
Соберите собственный экзокортекс
Непрерывная лаборатория, где вы строите собственную систему ИИ-инструментов для организации знаний, ассистентов и рабочих и личных процессов —
и развиваете её вместе с развитием ИИ.
Чтобы всегда оставаться умнее нейросетей.
Ближайшее окно входа
ИИ меняется быстрее любого курса
Поэтому Media Lab — не линейный курс, который однажды заканчивается, а среда из трёх слоёв, которая обновляется вместе с ИИ.
Знакомо?
1.
ИИ каждый раз знакомится с вами заново.
2.
Десятки сервисов — и ни одной системы.
3.
Новости ИИ съедают часы и не меняют работу.
4.
Ответ нравится, но непонятно, можно ли ему доверять.
«Программа остаётся актуальной не потому, что была идеально составлена один раз, а потому что обновляется вместе с самим ИИ».
Экзокортекс — это ваша система, а не набор нейросетей
Система инструментов и знаний, которая помогает помнить, искать, понимать, планировать и создавать. Вы смотрите не на сервисы, а на функции мышления и деятельности — и для каждой решаете, как её усилить.
понимать · Exocortex Map v1
Что делаю самзаполните в BASE
Где ИИ усиливаетзаполните в BASE
Что автоматизироватьзаполните в BASE
Что построить позжезаполните в BASE
Так устроена Exocortex Map v1 — карта, которую вы соберёте в первый месяц.
Три слоя лаборатории
Проекты
LAB
Каждый месяц новый проект. Каждый заканчивается работающей системой.
Для всех участников.
Что изменилось
MEDIA
Еженедельный DIFF и 2 выпуска подкаста в месяц.
Для всех участников.
7аудиоуроков в BASE
1новый LAB-проект каждый месяц
52выпуска DIFF в год
2выпуска подкаста в месяц
v1первая карта экзокортекса после BASE
1–5дни входа каждый месяц
Единый фундамент — дальше ваш маршрут
1.
Входите с 1 по 5 число любого месяца.
2.
В первый месяц проходите BASE — 7 аудиоуроков в удобное время.
3.
Не ждёте окончания BASE: сразу берёте проект текущего месяца или любой из библиотеки.
4.
Каждую неделю получаете DIFF, дважды в месяц — подкаст.
5.
Каждый месяц в вашем экзокортексе появляется новый работающий элемент.
У всех единый обязательный фундамент, но дальше каждый строит экзокортекс в той последовательности, которая полезнее именно ему.
>_ BASE
Фундамент за первый месяц
Аудиоурок + конспект и материалы + практическое задание. Уроки публикуются в закрытой группе Telegram, вопросы и результаты практики обсуждаем в общем чате. Проходите в удобное время и выполняете задания на собственных задачах.
01Как работают большие языковые модели
Возможности и ограничения моделей, роль контекста, откуда берутся выдуманные ответы, что можно делегировать ИИ и где нужна проверка.
ПРАКТИКА: карта возможностей и ограничений ИИ для ваших задач.
02Как ставить задачу ИИ
Ожидаемый результат, контекст, ограничения; как уточнять задачу и проверять, что ответ ей соответствует.
ПРАКТИКА: личный протокол постановки задач ИИ.
03Выбор типа ИИ-системы
Когда достаточно чата, а когда нужны проект, ассистент, база знаний, частичная автоматизация или автономный агент.
ПРАКТИКА: выбрать тип системы для своей задачи и обосновать выбор.
04Личный контекст и память
Постоянные знания о себе, целях, проектах и правилах работы; чем память отличается от системных инструкций; как держать контекст актуальным.
ПРАКТИКА: настроить персональные инструкции и память в основном ИИ-сервисе.
05Источники и база знаний
Память и база знаний, источник истины, структура документов, правила работы ассистента с источниками.
ПРАКТИКА: первичная структура личной базы знаний.
06Как проверять качество работы ИИ
Критерии результата, ошибки и противоречия, проверка ответов, тестирование после смены модели.
ПРАКТИКА: AI Evaluation Checklist.
07Карта собственного экзокортекса
Функции мышления и деятельности, инструменты для каждой и связи между ними.
ПРАКТИКА: Exocortex Map v1.
После BASE у вас есть карта возможностей ИИ, протокол постановки задач, выбранный тип системы, настроенный личный контекст, структура базы знаний и чек-лист качества. Вместе — Exocortex Map v1.
«Не любая задача требует нового бота или агента»«Загрузить сотни файлов в нейросеть — ещё не значит создать хорошую базу знаний»«„Мне нравится ответ“ — недостаточный критерий качества»
Каждый проект заканчивается работающей системой
Новый участник выбирает проект текущего месяца или любой из библиотеки.
Октябрь 2026
Личная база знаний
AI-ready система знаний: области, источники, структура, подключение ИИ, проверка поиска, правила обновления.
Ноябрь 2026
Ассистент по созданию любого обучения
Два режима: «Учись сам» — персональное обучение по новой теме; «Учи других» — образовательный продукт из вашей экспертизы. Результат: система проектирования обучения, а не генератор учебного контента.
Декабрь 2026
Система принятия решений
Формулировка решения, реальные альтернативы, критерии, факты и предположения, сценарии, скрытые ограничения, причинные механизмы, контрфакты, критическая проверка. Результат: личная система решений и вечная скидка на сервис «Копилот выбора».
Январь 2027
Экзокортекс генерации медиаконтента
Идея → исследование → позиция → материал → адаптация под формат → публикационные версии → архив знаний. Тексты, аудио, видео, презентации. Результат: медиасистема, которая сохраняет вашу мысль, стиль и экспертную позицию.
Февраль 2027
Аналитический экзокортекс
Аналитический вопрос, таблицы и данные через ИИ, проверка расчётов, закономерности и аномалии, визуализация, описание данных отдельно от причинных выводов. Результат: персональный ассистент-аналитик.
С марта 2027
Темы по развитию ИИ
Проекты выбираются по новым возможностям моделей, новым классам инструментов и запросам участников. Приоритет — тем, что дают новый работающий элемент экзокортекса.
Что реально изменилось — и что теперь делать иначе
DIFF — не новостной дайджест. В него попадают только изменения, которые существенно влияют на работу с ИИ.
пересказ всех новостей подряд · хайп важнее пользы · часы чтения без вывода, что делать
CHANGEчто изменилось
SO WHATпочему это важно
EXOCORTEX IMPACTкакую часть вашей системы это затрагивает
ACTIONвнедрить · протестировать · наблюдать · игнорировать
Подкаст · 2 выпуска в месяц
ИИэкзокортексвзаимодействие человека и ИИкогнитивные цифровые двойникиновые способы работы и мышлениятехнологии усиления человеческих возможностей
Накапливаются не просмотренные уроки, а система
Знание
Фундаментальная база по работе с ИИ, методологии, протоколы проверки.
Система
Структурированный личный контекст, карта экзокортекса, база знаний.
Инструменты
Ассистенты, шаблоны и системные инструкции, тестовые наборы.
Среда
Записи и материалы проектов, еженедельные DIFF, выпуски подкаста, общение с участниками.
Главный результат Media Lab — собственная система усиления мышления и работы с ИИ, которая остаётся актуальной вместе с ИИ.
Два способа войти
Ближайшее окно входа
ГодВыгоднее
49 000 ₽за 12 месяцев · ≈ 4 083 ₽ в месяц
Экономия 31 000 ₽ по сравнению с помесячной оплатой
- BASE
- Проект текущего месяца и библиотека прошедших проектов LAB
- DIFF каждую неделю
- 2 выпуска подкаста в месяц
- Закрытая группа участников
Помесячно
25 000 ₽первый месяц · далее 5 000 ₽ в месяц
Входит всё то же самое.
- BASE
- Проект текущего месяца и библиотека прошедших проектов LAB
- DIFF каждую неделю
- 2 выпуска подкаста в месяц
- Закрытая группа участников
Год выгоднее, если вы планируете участвовать 6 месяцев и дольше. Вход — с 1 по 5 число каждого месяца.
Вопросы
Когда можно войти?
→ С 1 по 5 число каждого месяца.
Нужно ли ждать окончания BASE, чтобы начать проект?
→ Нет. LAB доступен сразу: проект текущего месяца или любой из библиотеки.
Где проходят занятия?
→ В закрытой группе Telegram. Уроки — в теме BASE, вопросы и результаты практики — в общем чате. Проходить можно в удобное время.
Что, если я пропущу проект месяца?
→ Прошедшие проекты остаются в библиотеке, к ним можно вернуться в любой момент.
Чем DIFF отличается от новостей?
→ В DIFF только изменения, которые влияют на работу с ИИ, и для каждого — решение: внедрить, протестировать, наблюдать или игнорировать.
Первая карта экзокортекса — через месяц
Входите в ближайшее окно, проходите BASE и собирайте Exocortex Map v1 на собственных задачах.
Ближайшее окно входа
Как правильно выбрать жизненные цели
Выбор жизненных целей — это фундаментальный процесс, который определяет не только наш путь, но и то, как мы воспринимаем своё существование в целом. Жизнь без ясных целей становится бесцельной и хаотичной. Верная постановка задач не только дает нам ощущение смысла, но и служит драйвером личного и профессионального развития. В этой статье мы поговорим о том, как правильно выбрать цели, какие существуют методы их постановки, и как это поможет вам достигать желаемого.
Подписка на счастье от Виктории Вирта
Все инструменты, чтобы научиться делать то, что хотите, и быть счастливым
Курсы
Консультации
Гайды
Аудиокниги
Скидки
Консультации
Гайды
Аудиокниги
Скидки
Цель в жизни в работе включает не только карьерные устремления, но и самореализацию в профессиональной сфере. Постановка чётких задач в работе поможет достичь успеха, но также важно помнить, что они должны быть сбалансированы с личными и семейными целями.
Жизненные цели в работе
Семейные жизненные цели могут быть связаны с укреплением отношений в семье, воспитанием детей, созданием гармоничной атмосферы или финансовой стабильностью для всех членов семьи. Понимание этих задач способствует улучшению отношений и помогает поддерживать баланс между личной и семейной жизнью.
Примеры семейных целей:
Примеры семейных целей:
- Проводить каждое воскресенье в кругу семьи, без отвлечений на работу и другие дела.
- Составить семейный финансовый план на следующий год и придерживаться его.
- Обсудить и согласовать стратегию воспитания детей, включая образование и личностное развитие.
Семейные жизненные цели
Личные жизненные цели — это стремления, связанные с самосовершенствованием, саморазвитием и улучшением качества жизни. Сюда могут входить такие задачи, как получение нового образования, освоение дополнительного навыка, поддержание здоровья или повышение эмоционального состояния.
Примеры личных целей:
Эти цели помогают формировать личность и достигать внутренней гармонии. Если ваша цель связана с целью в жизни здоровье, она будет напрямую влиять на качество жизни и долгосрочное благополучие.
Примеры личных целей:
- Научиться управлять своими эмоциями и понизить уровень стресса.
- Прочитать 50 книг за год.
- Достигнуть физической формы, при которой можно будет легко пробежать марафон.
Эти цели помогают формировать личность и достигать внутренней гармонии. Если ваша цель связана с целью в жизни здоровье, она будет напрямую влиять на качество жизни и долгосрочное благополучие.
Личные жизненные цели
Метод HARD фокусируется на глубоком эмоциональном вовлечении и настойчивости. HARD включает в себя:
Пример: "Я хочу стать экспертом в своей области, чтобы помогать людям и развивать общество в своей профессиональной сфере в течение следующих 3 лет."
- H (Heartfelt) — искренность: цель должна быть связана с вашими настоящими желаниями.
- A (Animated) — воображение: важно представить себе процесс достижения цели.
- R (Required) — необходимость: понимание, что для выполнения цели потребуется значительные усилия.
- D (Difficult) — сложность: цель должна быть амбициозной и требовать усилий для её достижения.
Пример: "Я хочу стать экспертом в своей области, чтобы помогать людям и развивать общество в своей профессиональной сфере в течение следующих 3 лет."
BHAG (Big Hairy Audacious Goal)
Метод HARD фокусируется на глубоком эмоциональном вовлечении и настойчивости. HARD включает в себя:
Пример: "Я хочу стать экспертом в своей области, чтобы помогать людям и развивать общество в своей профессиональной сфере в течение следующих 3 лет."
- H (Heartfelt) — искренность: цель должна быть связана с вашими настоящими желаниями.
- A (Animated) — воображение: важно представить себе процесс достижения цели.
- R (Required) — необходимость: понимание, что для выполнения цели потребуется значительные усилия.
- D (Difficult) — сложность: цель должна быть амбициозной и требовать усилий для её достижения.
Пример: "Я хочу стать экспертом в своей области, чтобы помогать людям и развивать общество в своей профессиональной сфере в течение следующих 3 лет."
Метод HARD
Метод SMART — это популярный способ постановки целей, который гарантирует их чёткость и достижимость. SMART расшифровывается как:
Пример: "Я хочу повысить свою квалификацию на 2 уровня в профессиональной сфере до конца этого года."
- S (Specific) — конкретность: цель должна быть четко сформулирована.
- M (Measurable) — измеримость: результат должен быть измеримым.
- A (Achievable) — достижимость: задача должна быть реалистичной и достижимой.
- R (Relevant) — релевантность: она должна быть значимой для вас.
- T (Time-bound) — ограничение по времени: нужно установить чёткие сроки.
Пример: "Я хочу повысить свою квалификацию на 2 уровня в профессиональной сфере до конца этого года."
Метод SMART
Существует несколько эффективных методик, которые помогут вам не только правильно выбрать цели в жизни, но и достичь их. Рассмотрим самые популярные.
Способы определения цели в жизни
Создание списка жизненных целей помогает сосредоточиться на важных аспектах жизни, избежать случайных и ненужных отвлечений, а также структурировать свои усилия. Когда ваши цели записаны, они становятся осязаемыми. Это способствует отслеживанию прогресса и корректировке курса, если необходимо.
Помимо этого, такой список помогает определиться с приоритетами. В жизни существует множество различных сфер, и каждая из них требует внимания. Поэтому важно понимать, что именно для вас сейчас на первом месте: работа, личные отношения, здоровье или саморазвитие. Виды целей в жизни могут быть разные: от карьеры и финансовых планов до личных амбиций и достижений в спорте или творчестве.
Преимущества списка целей:
5 целей в жизни обычно включают аспекты, связанные с карьерой, здоровьем, личностным ростом, отношениями и финансовой стабильностью. Это помогает сбалансировать разные сферы жизни и не концентрироваться на чём-то одном в ущерб другим.
Помимо этого, такой список помогает определиться с приоритетами. В жизни существует множество различных сфер, и каждая из них требует внимания. Поэтому важно понимать, что именно для вас сейчас на первом месте: работа, личные отношения, здоровье или саморазвитие. Виды целей в жизни могут быть разные: от карьеры и финансовых планов до личных амбиций и достижений в спорте или творчестве.
Преимущества списка целей:
- Конкретизация желаемого. Когда вы формулируете цели, они становятся более конкретными, что позволяет сфокусировать усилия.
- Мотивация. Визуализация и регулярная проверка достигнутых результатов поддерживает её на высоком уровне.
- Точное понимание приоритетов. Список помогает ясно определить, что важно в данный момент и что можно отложить на потом.
- Оценка прогресса. Осознавание того, насколько близки вы к своей цели, мотивирует продолжать двигаться вперёд.
5 целей в жизни обычно включают аспекты, связанные с карьерой, здоровьем, личностным ростом, отношениями и финансовой стабильностью. Это помогает сбалансировать разные сферы жизни и не концентрироваться на чём-то одном в ущерб другим.
Зачем нужен список жизненных целей
Жизненные цели — это не просто списки желаемых достижений. Они определяют наш путь, дают смыслы для труда, любви, общения и роста. Когда мы понимаем, к чему стремимся, легче принимать решения и справляться с трудностями.
Значение целей состоит не только в достижении конечного результата, но и в процессе. Выполнение основных задач в жизни помогает формировать личность, а сложности на пути к ним обучают нас терпению, настойчивости и стратегии.
Значение целей состоит не только в достижении конечного результата, но и в процессе. Выполнение основных задач в жизни помогает формировать личность, а сложности на пути к ним обучают нас терпению, настойчивости и стратегии.
Значение целей
Цели — это ориентиры, которые мы ставим перед собой, чтобы направить свои усилия на достижение определённых результатов. Важно понимать, что жизненные задачи не ограничиваются профессиональной сферой. Это могут быть цели в общественной жизни, в семье и в здоровье. Правильно поставленные цели дают ясность и мотивацию, помогают двигаться вперёд, не отвлекаясь на несущественные вещи.
Что такое цели в жизни и почему они важны